20. Februar 2022

"Übungen für mehr Achtsamkeit in der Familie" ist der Titel eines Beitrags aus der Reihe "Green Steps" des ZDF. Auf einem Ausflug in die Natur gibt es viele Anregungen für spannende Erfahrungen mit allen Sinnen.

06. Januar 2022

Wir sind es gewohnt, ständig mehrere Dinge parallel zu erledigen. Aber ist unser Gehirn überhaupt dazu fähig? Diese Arte-Doku schildert eindrucksvoll was das Bemühen um Multitasking mit uns und in unserem Gehirn anstellt.

11. November 2021

In einem MBSR-Kurs Live Online kann sich niemand anstecken – außer mit Begeisterung! Aber inzwischen sehe ich noch weit mehr Vorteile.

30. Mai 2021

Neulich erzählte mir ein ehemaliger Kursteilnehmer, dass er keine Zeit mehr zum Meditieren findet, weil sein großer Garten aktuell ungemein viel Pflege braucht. Er hat so viel zu tun, dass er für das Üben von Achtsamkeit keine Muße hat.

20. September 2020

Im Vorgespräch zu einem MBSR-Kurs berichtet mir eine Teilnehmerin – ich nenne sie hier Anja –, dass ihr pausenlos Gedanken durch den Kopf gehen. Sie sagt: „Das macht mich ziemlich nervös.“...

09. August 2020

Klinische Studien zeigen, dass Meditation einen positiven Einfluss auf unser Gehirn hat. Kann die achtsamkeitsbasierte Meditation möglicherweise Krankheiten heilen oder uns sogar vor ihnen bewahren?