Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet, den jetzigen Augenblick ganz bewusst zu erleben – genauso wie er ist. Meistens sind wir in unseren Gedanken woanders unterwegs. Wir befassen uns mit der Vergangenheit oder der Zukunft. Wir planen, analysieren, führen innerliche Diskussionen und wollen etwas erreichen. So sind wir gar nicht voll bei dem dabei, was wir gerade tun, was augenblicklich in uns und um uns herum geschieht. Dieser Prozess läuft immer weiter ganz automatisch ab, wenn wir nicht lernen, dagegen zu steuern. 

Mit der Übung von Achtsamkeit, kannst du klar und präsent die ganze Intensität dessen erleben, was in der Gegenwart - jetzt gerade -passiert.  Deine unabgelenkte Aufmerksamkeit gibt dir die Freiheit, im jeweiligen Moment bewusst und adäquat zu handeln. So kannst du dein Leben voll ausschöpfen. Es für dich und andere noch wertvoller gestalten.

Im MBSR-Kurs üben wir Achtsamkeit in der Meditation und darüberhinaus, sie im Alltag aufrecht zu erhalten. 

Die Vergangenheit ist vorbei. Die Zukunft ist noch nicht da.

Das wirkliche Leben ereignet sich in der Gegenwart – im jetzigen Augenblick.